תרגילים בהם תתחרטי שאין לך גרבי פילאטיס

אחת הסיבות שיותר ויותר מתאמנות בוחרות להשקיע בגרבי פילאטיס היא לא רק עניין של סטייל, אלא גם של נוחות ובטיחות. במהלך שיעור פילאטיס ישנם לא מעט תרגילים בהם הגרביים לא רק מוסיפות אחיזה, אלא גם משדרגות את כל החוויה.

חשוב להבין, גם בתרגילים שנראים "פשוטים" ולא דורשים יציבות מיוחדת, לעיתים נגלה שהגרביים מוסיפות נוחות ומונעות החלקה לא צפויה. למשל, לעמוד יחפות על המשטח עם רגליים לחות או מזיעות - זה מתכון לאי־נוחות ואיבוד ריכוז.

אז באילו תרגילים במיוחד תתחרטי שאין לך גרבי פילאטיס?

Side Splits

תרגיל הדורש אחיזה מדויקת על המשטח. ללא גרבי פילאטיס, כפות הרגליים עלולות להחליק ולגרום לאיבוד שליטה. גרבי פילאטיס מאפשרות תנועה בטוחה וחלקה תוך כדי פתיחת המיטה.

Short Spine

בתרגיל הזה אנחנו עובדים עם הרצועות בכפות רגליים. כשהרגליים בתנועה, גרביים עם נוגד החלקה מונעות את ההרגשה שהרגל "בורחת" מהרצועה ושומרות על יציבות ונינוחות.

Long Stretch

תרגיל מאתגר הדורש החזקת גוף באופן יציב על המכשיר. הגרביים מונעות החלקה שיכולה להיגרם גם מלחות בכפות רגליים ומאפשרות לבצע את התרגיל בצורה הטובה ביותר.

Shoulder Roll Down

כאן כפות הרגליים נמצאות על המוט פוש טרו בטאוור. הגוף נע למעלה ולמטה וללא גרביים הרגליים יכולות לאבד אחיזה במוט ולגרום לנפילה.

פילאטיס BARRE

בתרגילי הבר אנחנו עומדים הרבה ומתבססים על עבודה עם כפות הרגליים. גרביים עם אחיזה הן הכרחיות כאן: הן מונעות החלקות ומעניקות בסיס נוח לעבודה ממושכת.

לסיכום

בכל תרגיל בו כפות הרגליים נוגעות במשטח, בר או רצועות - גרבי פילאטיס הן לא מותרות. הן תורמות ליציבות, נוחות, ומאפשרות להתרכז באימון והחיבור לגוף.

ואיזה מזל שיש את Taiyo - כי אצלנו לא מתפשרים. הנוחות פוגשת את הסטייל, כך שתוכלי גם להרגיש בטוחה ונעימה וגם להיראות טוב תוך כדי התרגול.